Самопознание

человеческий потенциал безграничен


  • правовые рассуждения на балконе

  • Хеши

  • Итак, знакомимся.

    Меня зовут Дотана. Я вполне привыкла к своему нику, и реагирую на него как на свое второе имя. Возраст - 26, и я этого не скрываю. Рост 170. Вот так я выглядела три года назад, это был пик моего веса, около 120кг.


    Арсеньев, Приморский край, январь 2002

    А приблизительно так я выгляжу сейчас, и мой вес на настоящий момент - устойчивые 87 кг,


    Москва, апрель 2005

    Излишней массой страдаю с детсва, точнее, всегда отличалась склонностью. к полноте. Вес по окончанию первого класса - 38, а восьмого - 80, потом естественно пошел вверх. Так что средний вес в институте - 98-103 - я его редко измеряла, забивая на себя, любимую.

    Желание, и стремление действительно переделать себя появилось после поступления в аспирантуру, в мае 2002 года. Вот пожалуй, с этого времени мы и начнем подробнее.

    Борьба с весом началась с похода к эндокринологу в поликлинику, к которой я приписана. Следует отметить, что мои предыдущие два визита, по прежним местам жительства имели приблизительно один и тот же результат - а что вы хотите, у вас мама-бабушка полные, плюс сахарный диабет у родственников в анамнезе, так что идите, дэвушка. Причем в родном городе это было сказано в очень грубой форме. Не смотря на мой скепсис, приехавшая мама пинками направила меня к эндокринологу. На мое удивление врач отнеслась с огромным вниманием к моей, как мне казалось, небольшой и неразрешимой проблеме и... Первое, что было сказано - не надейтесь на быстрое снижение веса. Ожирение это болезнь, более того болезнь которую нельза вылечить раз и навсегда. Можно добиться улучшения, но Вам всегда, всю оставшуюся жизнь придется бороться с собой, с окружающими (ой, деточка, а что ты не кушаешь?), и с лишним весом. Запомнили? А теперь начнем с того, с чего начинается любое лечение, а именно - со сбора анализов. Были сделаны направления на анализ крови на гормоны, включая пролактин, которые в свою очередь, оказался несколько повышенным. Так же, в течении двух недель мне было предписано скорпулезно записывать в тетрать, что, сколько, где и с кем я ем, не только основные приемы пищи, но и всевозможные напитки. Грубо говоря, все, что могло мне попасть в желудок. По истечении времени, нами совместно был проведен анализ этого дневника, и было выяснено, что в день мой рацион составлял порядка 2300-2800 килокаллорий. Это при том, что норма у женщин - 1800-2000Кк/сутки. Более того, исходя из записей - в рационе преобладала в мервую очередь пища, содержащая явные и скрытые жиры - масла, колбасы, сыры, фастфуд(чебуреки и тд) майонез. Поэтому на первом этапе были поставленны задачи:

    1 - Снизить калорийность рациона до 1800-2000ККал/день (удалось)
    2 - Нормализовать процентное соотношение продуктов (углеводы/белки/жиры) в рационе (не очень)
    3 - Нормализовать уровень пролактина в крови (удалось)
    4 - Увеличить физическиую активность, по сравнению с предыдущей жизнью (немного удалось)
    5 - Добиться снижения массы тела (удалось!)

    Срок реализации - 1 год. Данная програма продержалась с сентября 2002 по апрель 2004

    В августе 2003 согласно результатам и невозможностью со стороны меня стопроцентно придерживаться графика к комплексу пероприятий был добавлен препарат Ксеникал, обладающий способностью препятствовать полноценному расщеплению жира, и выводящему до 1/3 оного из организма в неизменном виде. Таким образом мой вес с 105,5 кг в августе 2002 снизился к декабрю 2003 г до 93 кг, и оставался таким вплоть до конца апреля 2004г.

    Как сказала врач в начале терапии - норма потери избытков веса - не более 0,5 кг в неделю, иначе велик риск обратного и резкого возврата к прежнему весу.

    Продолжение следует.








  • правовые рассуждения на балконе

  • Хеши






  • Последние новости


    Дружба

    Все жизненные проблемы приносят с собой золотые самородки мудрости, обнаружить которые помогает истинная дружба. Вы замечали, что есть люди, которые дают вам силы, поднимают настроение и вызывают желание находиться рядом? И те, кто стремится вытянуть из вас энергию, надоедает вам и делает все так, что хочется сбежать. Нас подде...
    Читать далее »

    Советы, способствующие успеху

    ВЫЯВЛЕНИЕ ЦЕННОСТЕЙ Правильный выбор – Это результат жизни в соответствии со своими высшими ценностями, то есть путь к лучшей жизни. ЖИЗНЕННАЯ ЦЕЛЬ Лучшие люди выбирают цель, которая затрагивает лучшие струны в других. МИССИЯ Жизнь нельзя прожить дважды. Теперь или никогда, поэто...
    Читать далее »

    Утренние вопросы

    Если бы мне осталось жить всего месяц, что бы я делал из того, что делаю сегодня? Что я сделаю сегодня, чтобы почувствовать себя счастливым? Какие прекрасные воспоминания останутся у меня в памяти сегодня? Какие убеждения сделали мою жизнь такой, какая она есть? Во что нужно поверить, чтобы прожить удивительную жизнь? ...
    Читать далее »

    И еще несколько вопросов

    Знать мысли Бога – все равно что знать, как преуспеть в жизни. Глубоко поразмыслив над вопросами этой книги и записав свои ответы в дневник, вы развили в себе привычку анализировать. Поздравляю! Это важнейший навык успешной жизни. Способность к самоанализу и постановке правильных вопросов наряду с пониманием того, как использовать интуицию и природную мудрость, изменит нап...
    Читать далее »

    Путешествия

    Поставьте перед собой цель жить полноценно. Самый печальный итог – оглянуться назад и вопрошать, что можно было бы иметь, если бы… Дорожите своими заветными мечтами, воплощая их в жизнь. Ах, путешествия… Большинство из нас любят путешествовать и страстно стремятся к этому. Мы тоскуем по приключениям в реальной жизни. Хотим посетить удаленные места, узнать культуры, не...
    Читать далее »

    Счастье

    Там, где жизнь бьет ключом, где оживленно и весело, там и ищите свое счастье. Моя шестилетняя внучка Элла однажды зашла в мой офис и уселась в кресло. Она давно слышала, что я занимаюсь коучингом, поэтому я спросил ее: «Не хочешь побыть сегодня тренером и немного поучить других?» Малышка посмотрела на меня, выпрямилась в кресле, и я понял: она готова. Элла спросила: – О ч...
    Читать далее »

    Взаимоотношения

    Любовь Магия Бога выражается через любовь; наивысшая форма любви – бескорыстная помощь другим. Вы когда нибудь смотрели в глаза новорожденного и ощущали восторг, который ребенок приносит в этот мир? Большинство из нас чувствуют исходящую от детей любовь. Мы являемся в мир с любовью и открытым сердцем. С самого детства мы отдаем свою любовь этому миру. Из л...
    Читать далее »

    Ваш комментарий:


    Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.