Самопознание

человеческий потенциал безграничен


  • О неизбежной победе национал-патриотов. часть-2

  • Пояс Пресвятой Богородицы.

  • Взгляни на себя по-другомуПсихологи утверждают, что низкая самооценка всегда берет начало в глубоком детстве. И все неудачи, и неуверенность в себе связаны с  прошлыми ошибками и упущенными возможностями.

    А что есть воспоминания о нашей жизни? - всего лишь индивидуальное (личное)  изложение прошедших событий. И если мы с готовностью пересматриваем отношения к делам не столь давно минувшим, то почему бы  не пересмотреть всю историю своей жизни?

    Мы с окружающими нас людьми видим ситуацию совершенно по-разному. Да что там с окружающими - со временем многие события, которые когда-то представляли в одном свете, по истечении времени оцениваем совершенно иначе.

    Итак, берём лист бумаги, ручку и принимаемся за своё жизнеописание. А точнее, для начала его конспект.

    Самое главное отстраниться и посмотреть на свою жизнь глазами человека  доброжелательного. С другой стороны искать положительные стороны занятие довольно приятное, главное постоянно отключать внутреннего критика, пытающегося напомнить что-нибудь неприятное на каждом этапе жизни. Здесь  главное не пытаться умолчать о неприятной ситуации, а непременно встроить ее в свой рассказ, снабдив новой трактовкой (самооценкой).

    И вы увидите, сколько у вас  достижений и врожденных талантов! А как, может оказаться, что вам  везло все это время! И если так пойдет и дальше (а иначе и быть не может), то ваше имя точно прогремит на весь мир!

    Помните, не надо придумывать слова неправды, надо всего лишь по-своему трактовать  прошлые события. И вы сразу увидите разницу в самооценке, в настрое! Да и просто, главное всегда помнить о своей уникальности.

    А теперь притча, которая и подтолкнула меня к написанию этого поста.

    Ничего такого, чтобы было бы неправдой

    Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой с надписью: «Я слепой, пожалуйста, помогите».

    Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил её слепому человеку и ушёл.

    К концу дня он вернулся и увидел, что шляпа полна монет. Слепой узнал его по шагам и спросил, не он ли был тот человек, что переписал табличку. Слепой также хотел узнать, что именно он написал.

    Тот ответил: — Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал её немного по-другому.
    Он улыбнулся и ушел.

    Новая надпись на табличке была такая: «Сейчас весна, но я не могу её увидеть».

    А Вы готовы взглянуть на себя прошлого с другой стороны? Готовы поднять свою самооценку?

    Самооценка или Любовь к себе?

    Сейчас очень многие пишут и говорят о любви к себе, так что же  эта за любовь такая?   Любовь к себе – есть не что иное, каксамооценка. Да – да то, как мы сами себя оцениваем.

    Психологи утверждают, что низкая самооценка всегда берет начало в глубоком детстве человека. Когда родители изо дня в день называют ребенка то неряхой, то растяпой, то выражают неверие в его способности и откровенно

    насмехаются над его желаниями и планами, то волей-неволей он и сам начнет сомневаться в собственных силах. Он боится потерять расположение друзей и одобрение близких, а потому выбирает путь наименьшего сопротивления, живя так, как от него ожидают.

    "Начните доверять себе, и Вы сразу поймете, как надо жить". Иоганн Гете

    Повысить самооценку можно, хотя это довольно медленный процесс. Предложу несколько способов, а уже воспользоваться ими или нет решать Вам.

    12 советов, которые помогут полюбить себя:

    1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

    2. Прекратите ругать себя. Если вы после каждой совершенной ошибки на чем свет стоит клянёте себя,  то стоит призадуматься о своем отношении к собственной персоне. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.

    3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да не за что”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Лучше просто улыбнуться и сказать спасибо.

    4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или на ежедневнике “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте его несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Повторяя аффирмации, научитесь чувствовать положительные эмоции в отношении произносимого. Этим Вы значительно усилите эффект воздействия.

    5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение.

    6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше, и ваша самооценка растет.

    7. Каждый раз, когда вы сделали что-то хорошее, и Вас за это поблагодарили, всегда мысленно отмечайте это про себя, например, «меня уважают» или «люди ценят меня». Это несложное упражнение поможет начать больше уважать себя как личность.

    8. Заведите тетрадь ваших побед. Они не должны обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие достижения, например: научились готовить какое либо блюдо, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Постоянно пересматривайте эту тетрадку. Читая свои победы, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы тогда испытали.

    9. Создайте список ваших положительных качеств. (Честность, бескорыстность,  полезность,  креативность, ответственность, дружелюбие).  Будьте к себе благожелательны и запишите, по крайней мере, 20 своих положительных качеств. Как и тетрадку побед важно просматривать этот список почаще. Мы чаще всего фокусируемся на своих недостатках, подкрепляя тем самым заниженную самооценку, и затем удивляемся, почему в нашей жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

    10. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повысятся.

    11. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства, если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными.

    12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

    По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по-настоящему полюбите самого себя.

    Ирина Коростелева

    http://meshokdeneg.blogspot.com

    SEMcard  Winalite карта здоровья Виналайт
    С самого начала поставившая своей задачей защиту окружающей среды 
    и здоровья человека научно-техническая компания Winalite, г. Шэнчжэнь, и в этот раз не отошла от своего лейтмотива:

    «Технологии, созидающие любовь».

    http://www.winalite-zone.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1081%3A2011-10-26-16-14-46&catid=28%3Acurrent-users&Itemid=44&lang=ru





  • О неизбежной победе национал-патриотов. часть-2

  • Пояс Пресвятой Богородицы.






  • Последние новости


    Дружба

    Все жизненные проблемы приносят с собой золотые самородки мудрости, обнаружить которые помогает истинная дружба. Вы замечали, что есть люди, которые дают вам силы, поднимают настроение и вызывают желание находиться рядом? И те, кто стремится вытянуть из вас энергию, надоедает вам и делает все так, что хочется сбежать. Нас подде...
    Читать далее »

    Советы, способствующие успеху

    ВЫЯВЛЕНИЕ ЦЕННОСТЕЙ Правильный выбор – Это результат жизни в соответствии со своими высшими ценностями, то есть путь к лучшей жизни. ЖИЗНЕННАЯ ЦЕЛЬ Лучшие люди выбирают цель, которая затрагивает лучшие струны в других. МИССИЯ Жизнь нельзя прожить дважды. Теперь или никогда, поэто...
    Читать далее »

    Утренние вопросы

    Если бы мне осталось жить всего месяц, что бы я делал из того, что делаю сегодня? Что я сделаю сегодня, чтобы почувствовать себя счастливым? Какие прекрасные воспоминания останутся у меня в памяти сегодня? Какие убеждения сделали мою жизнь такой, какая она есть? Во что нужно поверить, чтобы прожить удивительную жизнь? ...
    Читать далее »

    И еще несколько вопросов

    Знать мысли Бога – все равно что знать, как преуспеть в жизни. Глубоко поразмыслив над вопросами этой книги и записав свои ответы в дневник, вы развили в себе привычку анализировать. Поздравляю! Это важнейший навык успешной жизни. Способность к самоанализу и постановке правильных вопросов наряду с пониманием того, как использовать интуицию и природную мудрость, изменит нап...
    Читать далее »

    Путешествия

    Поставьте перед собой цель жить полноценно. Самый печальный итог – оглянуться назад и вопрошать, что можно было бы иметь, если бы… Дорожите своими заветными мечтами, воплощая их в жизнь. Ах, путешествия… Большинство из нас любят путешествовать и страстно стремятся к этому. Мы тоскуем по приключениям в реальной жизни. Хотим посетить удаленные места, узнать культуры, не...
    Читать далее »

    Счастье

    Там, где жизнь бьет ключом, где оживленно и весело, там и ищите свое счастье. Моя шестилетняя внучка Элла однажды зашла в мой офис и уселась в кресло. Она давно слышала, что я занимаюсь коучингом, поэтому я спросил ее: «Не хочешь побыть сегодня тренером и немного поучить других?» Малышка посмотрела на меня, выпрямилась в кресле, и я понял: она готова. Элла спросила: – О ч...
    Читать далее »

    Взаимоотношения

    Любовь Магия Бога выражается через любовь; наивысшая форма любви – бескорыстная помощь другим. Вы когда нибудь смотрели в глаза новорожденного и ощущали восторг, который ребенок приносит в этот мир? Большинство из нас чувствуют исходящую от детей любовь. Мы являемся в мир с любовью и открытым сердцем. С самого детства мы отдаем свою любовь этому миру. Из л...
    Читать далее »

    Ваш комментарий:


    Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.